健康咨询描述： 怎么样瘦脸和肚子赘肉脸部一直瘦不了

曾经的何健治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：健康瘦身不吃药

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ask687310025k 其他 微信扫一扫，瘦肚随时问医生 2025-04-02 14:56:41 我要投诉       

想要健康瘦脸和瘦肚子赘肉，赘肉可通过以下方法实现。寻求饮食方面，无药物减控制热量摄入，肥方法增加蔬果摄入，何健减少高糖、康瘦高脂肪食物。脸和进行针对性的瘦肚运动。对于脸部，赘肉可多做一些面部表情肌的寻求训练，如鼓腮、无药物减撇嘴等；对于肚子，可进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼腹部肌肉的运动。另外，养成良好的生活习惯也很重要，如避免熬夜，保证充足睡眠，有助于新陈代谢。坚持这些方法，长期下来，就能达到健康瘦脸和瘦肚子赘肉的效果。